کتاب عزت نفس و روانشناسی مثبت گرا

کتاب «عزت نفس / Self-Esteem» اثر کریستوفر مراک – منبع علمی و جامع در حوزه عزت نفس
کریستوفر مراک (Christopher J. Mruk) روان‌شناس بالینی و متخصص روانشناسی مثبت‌گرا است. کتاب «عزت نفس» یکی از منابع کلیدی در آموزش و پژوهش‌های مرتبط با عزت نفس است و بارها در دوره‌های آموزشی متمم به آن ارجاع داده شده است. این کتاب هنوز به فارسی ترجمه نشده است.

چکیده کتاب در یک جمله
مراک نشان می‌دهد که عزت نفس نه صرفاً یک ویژگی فردی، بلکه نتیجه تعامل عوامل روان‌شناختی و محیطی است و قابل تقویت و پرورش است.

درباره نویسنده
کریستوفر مراک:

• دارای دکترای روانشناسی بالینی

• علاقه‌مند به روانشناسی مثبت‌گرا و پژوهش در حوزه عزت نفس

• نویسنده چند کتاب و مقالات تخصصی در این حوزه

ساختار و محتوای کتاب
کتاب «عزت نفس» در هفت فصل تدوین شده و طی آن موضوعات زیر بررسی می‌شوند:

1. تعریف عزت نفس و مرور ادبیات

   • بررسی دیدگاه‌های محققان از ویلیام جیمز تا امروز

2. چالش‌های تعریف و سنجش عزت نفس

   • اندازه‌گیری و ارزیابی عزت نفس پیچیده‌تر از تصور اولیه است

3. یافته‌های علمی درباره عزت نفس

   • بررسی جنبه‌های جنسیتی، تأثیر والدین و سبک تربیت بر عزت نفس کودکان

4. مدل دو عاملی عزت نفس

   • مبنای تحلیل در درس‌های متمم

5. برنامه پنج هفته‌ای ارتقاء عزت نفس

   • لحن ساده‌تر و کاربردی‌تر برای مخاطبان

سه نکته کوتاه از کتاب

1. تأثیر رفتار والدین

   • کارل راجرز (1961) بر اهمیت احترام والدین به فرزند تأکید کرد:

     • احترام نامشروط: والدین منحصر به فرد بودن فرزند را می‌پذیرند

     • احترام مشروط: والدین حمایت را تنها زمانی ارائه می‌دهند که فرزند طبق ارزش‌های آنان عمل کند

2. اهمیت برخورد گرم و پذیرش

   • کوپر اسمیت (1967) نشان داد که پذیرش و برخورد گرم والدین با فرزندان، پایه عزت نفس آن‌ها را شکل می‌دهد

   • پذیرش متعادل: دیدن نقاط قوت و ضعف، محدودیت‌ها و استعدادها بدون تأیید کورکورانه

3. تأثیر ترتیب تولد

   • تحقیقات نشان می‌دهند فرزندان اول و تک‌فرزندها به دلیل توجه بیشتر والدین، فرصت بیشتری برای پرورش عزت نفس دارند

چرا کتاب «عزت نفس» کریستوفر مراک مهم است؟

• یک مرجع تحقیق-محور برای پژوهشگران و علاقه‌مندان

• ارائه مدل‌ها و برنامه‌های عملی برای ارتقاء عزت نفس

• تفاوت با منابع ساده‌تر: تمرکز بر داده‌ها، پژوهش‌ها و تحلیل‌های علمی